Barbell incline reverse-grip press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline reverse-grip press

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną (dodatnią) pod kątem 45 stopni.
  2. 2Połóż się na ławce i chwyć sztangę chwytem odwrotnym, dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
  3. 3Zdejmij sztangę ze stojaka i opuszczaj ją w kierunku górnej części klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits