Barbell incline reverse-grip press

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Barbell incline reverse-grip press

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1인클라인 벤치를 45도로 설정합니다.
  2. 2벤치에 누워 바벨을 리버스 그립으로 어깨너비보다 약간 넓은 너비로 잡습니다.
  3. 3바벨을 랙에서 꺼내 상부 가슴 쪽으로 내리면서 팔꿈치를 구부려 모아둡니다.
  4. 4하단에서 잠깐 멈춘 후 바벨을 처음 위치로 밀어 올립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits