Band y-raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band y-raise

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı avuç içleriniz içe bakacak şekilde uyluklarınızın önünde tutun.
  2. 2Kollarınızı düz tutun ve vücudunuzla 'Y' şekli oluşturacak şekilde yukarı ve yanlara doğru kaldırın.
  3. 3Hareketin üst noktasında kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkın.
  4. 4Kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits