Band y-raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band y-raise

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique devant tes cuisses, paumes tournées vers l'intérieur.
  2. 2Garde tes bras tendus et lève-les vers le haut et sur les côtés, en formant un « Y » avec ton corps.
  3. 3Contracte tes omoplates l'une vers l'autre en haut du mouvement.
  4. 4Abaisse lentement tes bras vers la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits