Band y-raise

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Band y-raise

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

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  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 서서 밴드를 넓적다리 앞에 손바닥이 안쪽을 향하도록 잡습니다.
  2. 2팔을 곧게 펼치고 옆으로 들어 올려 몸으로 'Y' 자 형태를 만듭니다.
  3. 3동작의 맨 위에서 어깨날을 조입니다.
  4. 4천천히 팔을 원래 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits