No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
Lower legs · Band
Target muscles
Calves
Also works
AnklesFeet
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki ayağınızın altına bir direnç bandı yerleştirin.
- 2Denge için bandın uçlarını ellerinizle tutun.
- 3Baldırlarınızı kullanarak topuklarınızı yerden mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits