Band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2

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Band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2

Lower legs · Band

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और दोनों पैरों के नीचे एक रेजिस्टेंस बैंड लगाएं।
  2. 2स्थिरता के लिए बैंड के सिरों को अपने हाथों से पकड़ें।
  3. 3अपनी पिंडलियों का उपयोग करते हुए अपनी एड़ियों को जमीन से जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।
  4. 4शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे अपनी एड़ियों को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
  5. 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits