Band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2

Lower legs · Band

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и поместите эспандер под обе ноги.
  2. 2Для устойчивости удерживайте концы ленты руками.
  3. 3Поднимите пятки от земли как можно выше, используя икроножные мышцы.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits