Band lying straight leg raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band lying straight leg raise

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bacaklarınız düz ve ayaklarınız bitişik olacak şekilde sırt üstü uzanın.
  2. 2Bandı ayak kavislerinizin etrafına yerleştirin ve bandın uçlarını ellerinizle tutun.
  3. 3Karın kaslarınızı devreye sokarak her iki bacağınızı da yere dik olana kadar yerden kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından bacaklarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits