Band lying straight leg raise

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Band lying straight leg raise

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les pieds joints.
  2. 2Place l'élastique autour de la voûte plantaire de tes pieds et tiens les extrémités de l'élastique avec tes mains.
  3. 3En gainant tes abdominaux, soulève les deux jambes du sol jusqu'à ce qu'elles soient perpendiculaires au sol.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits