No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band lying straight leg raise
Waist · Band
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1등을 바닥에 대고 누워 다리는 곧게 펼치고 발을 함께 모읍니다.
- 2발의 아치 부분에 밴드를 감고 양손으로 밴드의 끝을 잡습니다.
- 3복부에 힘을 주고 양다리를 바닥에서 들어올려 바닥과 수직이 되게 합니다.
- 4꼭짓점에서 잠깐 멈춘 후 천천히 다리를 시작 자세로 내립니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits