No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Balance board
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
CalvesHamstringsGlutes
How to do it
- 1Umieść deskę równoważną na płaskiej powierzchni.
- 2Wejdź na deskę jedną stopą, upewniając się, że jest wyśrodkowana.
- 3Powoli przenieś ciężar ciała na stopę stojącą na desce, napinając mięśnie brzucha.
- 4Utrzymuj równowagę i stabilność, trzymając pozycję przez zalecany czas.
- 5Powtórz ćwiczenie drugą stopą.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits