No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Balance board
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
CalvesHamstringsGlutes
How to do it
- 1Coloca la tabla de equilibrio sobre una superficie plana.
- 2Sube a la tabla de equilibrio con un pie, asegurándote de que esté centrado.
- 3Desplaza lentamente tu peso hacia el pie que está sobre la tabla de equilibrio, manteniendo el core activado.
- 4Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo deseado.
- 5Repite el ejercicio con el otro pie.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits