Balance board

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Balance board

Upper legs · Body weight

Target muscles

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Also works

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How to do it

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  1. 1Posizionare la tavola di equilibrio su una superficie piana.
  2. 2Sali sulla tavola di equilibrio con un piede, assicurandoti che sia centrato.
  3. 3Sposta lentamente il peso sul piede sulla bilancia, mantenendo il core impegnato.
  4. 4Mantieni l'equilibrio e la stabilità mentre mantieni la posizione per il periodo di tempo desiderato.
  5. 5Ripeti l'esercizio con l'altro piede.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits