No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Balance board
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
CalvesHamstringsGlutes
How to do it
- 1Place la planche d'équilibre sur une surface plane.
- 2Monte sur la planche d'équilibre avec un pied, en veillant à ce qu'il soit bien centré.
- 3Déplace lentement ton poids sur le pied posé sur la planche d'équilibre, en gardant ta sangle abdominale gainée.
- 4Maintiens ton équilibre et ta stabilité en tenant la position pendant la durée souhaitée.
- 5Répète l'exercice avec l'autre pied.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits