Balance board

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Balance board

Upper legs · Body weight

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Also works

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How to do it

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  1. 1बैलेंस बोर्ड को समतल सतह पर रखें।
  2. 2एक पैर से बैलेंस बोर्ड पर कदम रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह बीच में है।
  3. 3अपने कोर को व्यस्त रखते हुए धीरे-धीरे अपना वजन बैलेंस बोर्ड पर पैर पर डालें।
  4. 4वांछित समय तक पद पर रहते हुए अपना संतुलन और स्थिरता बनाए रखें।
  5. 5दूसरे पैर से भी व्यायाम दोहराएं।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits