Backward jump

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Backward jump

Upper legs · Body weight

Target muscles

Quads

Also works

HamstringsGlutesCalves

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. 2Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia atrás, impulsándote con ambos pies.
  3. 3Aterriza suavemente sobre la punta de los pies, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits