No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Back and forth step
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 2Fai un passo avanti con il piede destro, piegando il ginocchio e abbassando il corpo in una posizione di affondo.
- 3Spingi con il piede destro e torna alla posizione di partenza.
- 4Ripeti il movimento con il piede sinistro, alternando le gambe ad ogni passo.
- 5Continua a fare passi avanti e indietro, mantenendo un ritmo costante.
- 6Ripetere per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits