No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Back and forth step
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
How to do it
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Da un paso adelante con el pie derecho, flexionando la rodilla y bajando el cuerpo hacia una posición de zancada.
- 3Empuja con el pie derecho y da un paso atrás para regresar a la posición inicial.
- 4Repite el movimiento con el pie izquierdo, alternando las piernas en cada paso.
- 5Continúa dando pasos hacia adelante y hacia atrás, manteniendo un ritmo constante.
- 6Repite durante la duración o el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits