Assisted triceps dip (kneeling)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted triceps dip (kneeling)

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Настройте машину на желаемый вес и рост.
  2. 2Встаньте на колени лицом к тренажеру, взявшись руками за ручки.
  3. 3Опустите тело, согнув локти, держа спину прямо и близко к тренажеру.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits