Assisted triceps dip (kneeling)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted triceps dip (kneeling)

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Ajusta la máquina al peso y la altura deseados.
  2. 2Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas.
  3. 3Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits