No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Assisted triceps dip (kneeling)
Upper arms · Leverage machine
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Ustaw maszynę na odpowiedni ciężar i wysokość.
- 2Uklęknij na poduszce przodem do maszyny, trzymając uchwyty dłońmi.
- 3Opuść ciało, uginając łokcie, utrzymując proste plecy blisko maszyny.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits