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Assisted triceps dip (kneeling)
Upper arms · Leverage machine
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Regola la macchina in base al peso e all'altezza desiderati.
- 2Inginocchiarsi sul tappetino di fronte alla macchina, con le mani che afferrano le maniglie.
- 3Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e vicina alla macchina.
- 4Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits