No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Assisted standing triceps extension (with towel)
Upper arms · Assisted
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj ręcznik obiema rękami za głową.
- 2Trzymaj łokcie blisko uszu, a ramiona nieruchome.
- 3Powoli prostuj przedramiona w górę, ściskając triceps w górnej fazie ruchu.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść ręcznik z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits