Assisted standing triceps extension (with towel)

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Assisted standing triceps extension (with towel)

Upper arms · Assisted

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और दोनों हाथों को अपने सिर के पीछे रखकर एक तौलिया पकड़ लें।
  2. 2अपनी कोहनियों को अपने कानों के पास रखें और अपनी ऊपरी भुजाओं को स्थिर रखें।
  3. 3धीरे-धीरे अपने अग्रबाहुओं को ऊपर की ओर बढ़ाएं, अपने ट्राइसेप्स को शीर्ष पर दबाएं।
  4. 4एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे तौलिये को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
  5. 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits