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Assisted standing triceps extension (with towel)
Upper arms · Assisted
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1발을 어깨너비로 벌리고 서서 수건을 양손으로 머리 뒤에 잡습니다.
- 2팔꿈치를 귀 쪽에 가깝게 유지하고 위팔을 고정시킵니다.
- 3팔뚝을 천천히 위로 펼치면서 삼두근을 꽉 조입니다.
- 4잠깐 멈춘 후 천천히 수건을 시작 위치로 내려갑니다.
- 5원하는 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits