Arm slingers hanging bent knee legs

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Arm slingers hanging bent knee legs

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersBack

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Повисните на перекладине, полностью выпрямив руки и согнув колени под углом 90 градусов.
  2. 2Напрягите корпус и поднимите колени к груди, приближая их как можно ближе к локтям.
  3. 3Медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits