No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Arm slingers hanging bent knee legs
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1Zwiśnij na drążku do podciągania z rękami w pełni wyprostowanymi i kolanami ugiętymi pod kątem 90 stopni.
- 2Napnij mięśnie brzucha i unieś kolana w kierunku klatki piersiowej, przybliżając je jak najbardziej do łokci.
- 3Powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits