Arm slingers hanging bent knee legs

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Arm slingers hanging bent knee legs

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersBack

How to do it

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  1. 1턱걸이 바에 팔을 완전히 펴 매달립니다.
  2. 2무릎을 90도 각도로 구부립니다.
  3. 3복근을 긴장시키고 무릎을 가슴 쪽으로 올리되 팔꿈치에 최대한 가깝게 가져옵니다.
  4. 4천천히 다리를 시작 자세로 내립니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits