Archer push up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Archer push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции отжимания, поставив руки чуть шире ширины плеч.
  2. 2Вытяните одну руку прямо в сторону, параллельно земле.
  3. 3Опустите тело, согнув локти, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
  4. 4Вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите то же самое с другой стороны, вытягивая противоположную руку в сторону.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits