Archer push up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Archer push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules.
  2. 2Étends un bras droit sur le côté, parallèle au sol.
  3. 3Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée.
  4. 4Repousse-toi vers la position de départ.
  5. 5Répète de l'autre côté en étendant le bras opposé sur le côté.
  6. 6Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits