Archer push up

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Archer push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
  2. 2Estendi un braccio di lato, parallelo al suolo.
  3. 3Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
  4. 4Spingi indietro fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti dall'altro lato, estendendo il braccio opposto lateralmente.
  6. 6Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits