No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Alternate lateral pulldown
Back · Cable
Target muscles
Lats
Also works
BicepsRhomboids
How to do it
- 1Сядьте на канатный тренажер, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
- 2Возьмитесь за ручки хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
- 3Слегка откиньтесь назад и потяните ручки к груди, сжимая лопатки вместе.
- 4Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите ручки обратно в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits