Alternate lateral pulldown

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Alternate lateral pulldown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsRhomboids

How to do it

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  1. 1Siediti sulla macchina via cavo con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  3. 3Appoggiati leggermente all'indietro e tira le maniglie verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  4. 4Fermati per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits