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World greatest stretch
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesQuadricepsCalves
How to do it
- 1Inizia in una posizione di affondo con il piede destro in avanti e il piede sinistro indietro.
- 2Appoggia le mani a terra su entrambi i lati del piede destro.
- 3Abbassa il ginocchio sinistro a terra ed estendi la gamba destra, mantenendo il piede destro appoggiato a terra.
- 4Ruota il busto verso destra, allungando il braccio destro verso il soffitto.
- 5Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
- 6Cambia lato e ripeti l'allungamento con il piede sinistro in avanti.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits