Wheel run

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Wheel run

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с положения планки, положив руки на руль и выпрямив тело.
  2. 2Включите корпус и начните катить колесо вперед, вытягивая руки.
  3. 3Продолжайте перекатываться до тех пор, пока ваше тело не будет полностью выпрямлено, а руки не окажутся над головой.
  4. 4Выполните обратное движение, потянув колесо назад к телу, используя корпус и руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits