Wheel run

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Wheel run

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1손을 휠 위에 놓고 몸을 곧게 유지한 상태에서 플랭크 자세로 시작합니다.
  2. 2복부를 활성화하고 팔을 펴서 휠을 앞으로 굴리기 시작합니다.
  3. 3몸이 완전히 뻗어지고 팔이 머리 위가 될 때까지 계속 굴립니다.
  4. 4복부와 팔을 사용하여 휠을 다시 몸 쪽으로 당겨 움직임을 반대로 합니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits