No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Wheel run
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Inizia in una posizione di plancia con le mani sul volante e il corpo dritto.
- 2Coinvolgi il tuo core e inizia a far rotolare la ruota in avanti estendendo le braccia.
- 3Continua a rotolare finché il tuo corpo non è completamente esteso e le tue braccia sono sopra la testa.
- 4Invertire il movimento tirando indietro la ruota verso il corpo, utilizzando il core e le braccia.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits