Wheel run

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Wheel run

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij w pozycji deski z dłońmi na kółku i wyprostowanym ciałem.
  2. 2Napnij mięśnie brzucha i zacznij toczyć kółko do przodu, prostując ramiona.
  3. 3Kontynuuj toczenie, aż ciało będzie w pełni wyprostowane, a ramiona nad głową.
  4. 4Cofnij ruch, przyciągając kółko z powrotem w stronę ciała, wykorzystując mięśnie brzucha i ramiona.
  5. 5Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits