Weighted tricep dips

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted tricep dips

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Elleriniz kalçalarınızın yanındaki kenarı kavrayarak bir bankın veya sandalyenin kenarına oturun.
  2. 2Bacaklarınız önünüzde uzatılmış haldeyken kıçınızı tezgahın önünden kaydırın.
  3. 3Sırtınızı benche yakın tutun ve dirsekleriniz hafifçe bükülü olsun.
  4. 4Üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin.
  5. 5Kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits