Weighted tricep dips

How to do it

1. 1Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.
2. 2Desliza los glúteos fuera del frente del banco con las piernas extendidas frente a ti.
3. 3Mantén la espalda cerca del banco y los codos ligeramente flexionados.
4. 4Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
5. 5Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.