Weighted tricep dips

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted tricep dips

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на край скамьи или стула, взявшись руками за край рядом с бедрами.
  2. 2Сдвиньте ягодицы с передней части скамьи, вытянув ноги перед собой.
  3. 3Держите спину близко к скамье, а локти слегка согнуты.
  4. 4Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу.
  5. 5Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits