Weighted tricep dips

How to do it

1. 1Siediti sul bordo di una panca o di una sedia con le mani che afferrano il bordo vicino ai fianchi.
2. 2Fai scivolare il sedere dalla parte anteriore della panca con le gambe distese davanti a te.
3. 3Tieni la schiena aderente alla panca e i gomiti leggermente piegati.
4. 4Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
5. 5Spingiti indietro fino alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.