Weighted tricep dips

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted tricep dips

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na krawędzi ławki lub krzesła, trzymając dłońmi krawędź obok bioder.
  2. 2Zsuń pośladki z przodu ławki, wyciągając nogi przed siebie.
  3. 3Trzymaj plecy blisko ławki, a łokcie lekko ugięte.
  4. 4Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłogi.
  5. 5Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
  6. 6Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits