Weighted tricep dips

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Weighted tricep dips

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1벤치나 의자의 가장자리에 앉아 엉덩이 옆 가장자리를 잡습니다.
  2. 2다리를 앞으로 펴고 벤치 앞에서 엉덩이를 미끄러뜨립니다.
  3. 3등을 벤치 가까이 유지하고 팔꿈치를 약간 구부린 상태로 합니다.
  4. 4팔꿈치를 구부려 위팔이 바닥과 평행할 때까지 몸을 내립니다.
  5. 5팔을 펴서 시작 위치로 다시 올립니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits