No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Weighted stretch lunge
Upper legs · Weighted
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun.
- 2Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın, sırtınızı düz tutun.
- 3Sağ uyluğunuz yere paralel oluncaya kadar dizlerinizi bükerek vücudunuzu indirin.
- 4Başlangıç pozisyonuna dönmek için sağ topuğunuzu itin.
- 5Sol bacağınızla tekrarlayın.
- 6İstenilen sayıda tekrar için bacakları değiştirerek devam edin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits