Weighted stretch lunge

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Weighted stretch lunge

Upper legs · Weighted

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Abbassa il corpo piegando le ginocchia finché la coscia destra non è parallela al suolo.
  4. 4Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti con la gamba sinistra.
  6. 6Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits