Weighted stretch lunge

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted stretch lunge

Upper legs · Weighted

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч.
  2. 2Сделайте шаг вперед правой ногой, держа спину прямо.
  3. 3Опустите тело, сгибая колени, пока правое бедро не станет параллельно земле.
  4. 4Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите с левой ногой.
  6. 6Продолжайте чередовать ноги желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits