No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Weighted stretch lunge
Upper legs · Weighted
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- 2Zrób krok do przodu prawą stopą, trzymając plecy proste.
- 3Opuść ciało, uginając kolana, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża.
- 4Wypchnij się prawą piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz lewą nogą.
- 6Kontynuuj naprzemienne nogi przez żądaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits