Weighted standing curl

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Weighted standing curl

Upper arms · Weighted

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti in avanti.
  2. 2Tieni i gomiti vicini al busto ed espira mentre pieghi i pesi fino all'altezza delle spalle.
  3. 3Fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira mentre abbassi lentamente i pesi nella posizione iniziale.
  4. 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits